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那么，我們首先來了解一下，人為什么會打呼嚕吧。

打鼾，又稱打呼嚕，是指睡眠中因上呼吸道狹窄使懸雍垂（腭垂）發(fā)生振動而發(fā)出的鼾聲。

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人為什么打鼾？

有的人，平時不怎么打呼嚕，只在勞累、飲酒或仰臥位睡覺時打呼嚕，亦常見于中老年人，鼾聲均勻而規(guī)律,聲音高低一致，即單純性打鼾。

還有的人，則從年輕就開始打呼嚕，夜夜鼾聲如雷，從不間斷，即習慣性打鼾。

這兩種一般不影響睡眠質量，身體也不受影響。

而有的人鼾聲忽高忽低，間歇數十秒到數分鐘無聲無息，然后又發(fā)出可怕的怪聲，這種鼾聲多見于睡眠呼吸暫行綜合征患者。因此這種要特別注意了，情況較嚴重的最好是去醫(yī)院檢查一下哦。

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為什么聽不見自己的鼾聲？

的確，大部分人睡覺打呼時并不會把自己吵醒。

因為打呼往往發(fā)生在睡眠的深度階段，而在這個階段人是最不容易被吵醒的。另外，你打呼時你的大腦其實知道自己的肌肉在打呼嚕，所以不會吵醒自己。

就好比，別人撓你的癢，一撓就癢，但你給自己撓癢就……很難覺得癢。同樣，你在轉眼球的時候，雖然視網膜上的像旋轉了，但你不會感覺世界在轉。

這個叫 re-afference principle。在中樞向肌肉傳遞動作信號時，還會產生一份信號拷貝，由比較器將其與感覺系統的信號進行比較，如果一致則抵消影響。這樣你就對自己的動作所產生的變化有了“防備”，從而減少了對自己動作的反應。

因此，打呼嚕的人的身體在打的時候就已經就知道會有呼嚕聲，這時候聽見呼嚕聲也沒什么意外的了。

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總是被舍友呼嚕聲吵醒怎么辦？

打呼這事，如果是別人打，你完全不知道他的節(jié)奏，那就很容易心驚膽戰(zhàn)，他打了第一聲，但你完全不知道啥時候打下一聲，這個呼嚕就很有殺傷力了。

這個時候，如果你沒有辦法換室友（或者是換老公？）的話，那就只有忍著吧……

開個玩笑，當然還是有辦法的，比如戴上零聽防噪音耳塞，整個世界立馬都清凈了。

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